記事一覧

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

続きを読む

2016年05月 ランニング日誌

   目標涼しいうちに平日ランの週間化2016年05月12晴215.75.7【ジョグ】(朝)小笠原の父島での朝ラン。6'34"/km。海近くの道をずっと走る。見晴台のような駐車場まで行って、景色を見て戻ってきた。暑い…。34567晴1810.015.7【ビルドアップ】(朝)6'00"/km、5'30"/km、5'00"/km。1周(約1.9km)ごと。8910曇195.020.7【ジョグ】(夜)30分ジョグ。6'26"/km。11曇2110.431.1【ビルドアップ】(夜)6'00"/km、5'30"/km。5㎞ごと。...

続きを読む

チーム北さん? 東大検見川グラウンドでクロカン走。

2016年05月15日(日) 晴れ 09:00-12:00 19度くらい。アミノバリューランニングクラブ千葉で知り合いになった、北さん企画のランニング。アミノでも使っていた「東京大学検見川総合運動場」でのクロカン走をやってきた。※画像は、東京大学HP(http://www.u-tokyo.ac.jp/stu01/h08_03_01_j.html)から借用今回は、せっかくのクロカンなので、ビブラムのファイブフィンガーズ(確か、BIKILA EVOとかいう名前)で走ることにし...

続きを読む

2016年04月 ランニング日誌

  目標ここまでの疲労を抜きながら、ほどほどに2016年04月12曇126.36.3チーのぐ in 長浦。林間走(グリーンベルト)。345678910曇2221.327.6【ジョグ】(昼)国分寺~多摩川ラン。6’14”/km。間を空けてのいきなりの20㎞以上は走りすぎだったかなぁ。気温も高く思いのほか披露した。111213141516曇1718.446.0チーのぐ in 東大検見川グラウンド。・会場までの往復ジョグ 8.6㎞。・アップジョグ1㎞、ウンドスプリント3本、ファル...

続きを読む

第35回 佐倉朝日健康マラソン大会の完走記

2016年3月27日(日) 曇り 気温:9度~10度くらい。先日、今回で35回目を迎える地元千葉県の佐倉市で開催される、「佐倉朝日健康マラソン大会」を走ってきた。・「第35回 佐倉朝日健康マラソン大会」 日本陸上協議連盟公認大会フルマラソンのスタートが9:30なので、余裕をもって8時前には会場入りすべく出発。JR佐倉駅でシャトルバスに詰め込まれ、スタート・フィニッシュ会場の「岩名運動公園」に。向かう途中で、より会場に...

続きを読む

2016年03月(大会:佐倉朝日健康マラソン)

ランニング日誌---------------------  目標佐倉朝日健康マラソン(2016/03/27)で 3:57'00 <目標達成!>2016年03月123晴19.59.5【ジョグ】(朝)周回、公園内の階段、坂道、芝を適当に使って。45晴717.026.5【ペース走】(昼)5'09"/km。1㎞だけ3'58"で走ったので実質5’10”~5'15"/㎞程度。回復系アミノ酸の「グルタミン」をお試し開始。6(大会3週間前:プラン34㎞)78晴129.536.0【ビルドアップ走】(朝)5'22”/km。6’0...

続きを読む

4DXの映画を初体験

2016年03月20日(日)。連休中日の今日は、映画を1本見てきました。友人からお薦めのあった「4DX」のアニメ映画です。アニメですが、戦車戦で 4DX を堪能できるよう。この作品の4DXは人気があり、再上映になったものの、上映している場所は近場にないので、「ユニモちはら台」の「USシネマちはら台」まで車で行ってきました。東京方面に見に行くことはあるけど、わざわざ、こっちまで来たのは初めてですよ。 (写真:チケット)「...

続きを読む

春めいてきた朝のペース走15㎞

2016年03月20日(日) 朝ラン。ペース走15㎞。春めいてきました。気温は朝から10℃ほど。27日(日)の佐倉朝日健康マラソンまで1週間を切り、直前調整期間に入りました。今日は、大会前の最後の10㎞以上のランになります。レースペースで15㎞、のつもりで、千葉大学の外周を走り始めたのですが、3週目くらいから考え事をしながら走っていたら、ペースが上がってしまいました。レースペースは、5'30"/㎞弱設定なのに、5'20"/km切っ...

続きを読む

回復系アミノ酸「L-グルタミン」

ランニングをするようになって、マラソン大会なんかにも出るようになって、いろいろとサプリも使ってきました。体脂肪燃焼系アミノ酸VAAM、いろんなタイプが出ているアミノバイタル・シリーズ、そして、ランニングクラブの名前にもなっていたアミノバリュー、など。そして、今回、回復系アミノ酸と言われる「L-グルタミン」を買ってみた。非必須アミノ酸と言われるものだが、強い運動の際には、回復に役立つとか。また、比較的即効...

続きを読む

2016年02月

ランニング日誌 ---------------------   目標 佐倉朝日健康マラソン(2016/03/27) 3:57'00" 2016年02月 1 2 ~走ってから運動しないのは良くな...

続きを読む

2016年01月(大会:勝田全国マラソン)

ランニング日誌  ---------------------    目標 勝田全国マラソン(2016/01/31)で再度4時間切り <目標達成!>   --------------------- 自分のため、また、もし、 ページを見たサブ4達成目標の人がいたとき参考になればと思いメモります。 結果からいうと、勝田で人生2回目のサブ4を達成できました\(^o^)/。 2015/10/25「大阪マラソン」で初...

続きを読む

最近のトラックバック

プロフィール

カデナ

カレンダー

08 | 2016/09 | 10
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

訪問者数

QRコード

携帯からも見れるんです。
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。