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チーノグ練習会 in 長浦(中袖臨海通り)

2016年01月16日(土) 晴れ 気温8度。毎週土曜日のチーノグ練習会。参加人数は先週より多い約20名ほど。晴天、風もほとんどなく、ランニング日和です。前回同様、今回も中袖臨海通りの往復5㎞のコースを走りますが、31日の勝田全国マラソンまで、約2週間となったので、ポイント練習で一度に走る距離は少し短くします。今回は、20㎞をキロ6分ペースで走るペース走とし、最後まで上げず、下げずを意識して走りました。往復コースな...

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チーノグ練習会 in 長浦(中袖臨海通り)

2016年01月09日(土) 晴れ 気温9度(?)新年最初のチーノグ練習会に参加しました。家から車で50分くらいのところにある、長浦臨海体育館に集合、いつも通り柔道場に移動して準備体操をして、近くの「中袖臨海通り(リンク)」へ移動します。参加メンバーは10人くらいでした。今回は、レースが近い人(1~1.5か月くらい)の人は、レースペースに+20~30秒くらい足したペースでの25㎞ペース走がお題になります。ですが、自分、...

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